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ダイエットを考えた朝ごはん♪雑穀米、雑穀パン、または食物繊維の多いシリアルなどをいつも食べてまーす。
正しいダイエットを実践するために必要な要素は全部で三つ。「食事」「運動」「生活改善」でも全部気をつけるのって大変だなぁ・・。
睡眠時間6〜7時間の人が最も肥満度がが低くそれより短くても長くても肥満度が高くなることが判明してます。まずは睡眠の改善を見直すことがダイエット成功の第一歩になりますよ!
今日の名言:友情のための最大の努力は、 友人に我々の欠点を見せることではない。 彼に彼の欠点を悟らせることだ。/なぜ美人はいつもつまらぬ男と結婚するのだろう。 賢い男は美人と結婚しないからだ。
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